bialko serwatkowe

Oto sklad Whey Gainera w 100g: Białko-20,0g Białko serwatkowe-12,0g Białko pszenne-8,0g Węglowodany-70,8g w tym: cukry-70,3g tłuszcz-1,5g Witamina C-60,00 mg Witamina E-10,00 mg Tiamina-1,40 mg Ryboflawina-1,60 mg Witamina B6-2,00 mg Witamina B12-1,00 um Folacyna-200,00 um Kwas pantotenowy-6,00 mg Niacyna-18,00 mg Biotyna-150,00 um Ca-350 mg P-180 [...]

:P chodzi o to że niby to wszystko ostrowia WPC ale inne składy jedne (białko serwatkowe ) maja 80 % białka , a inne (serwatka białko) maja tylko 13% białka , a niby to i to z ostrowii . Widzisz roznice ?? Ja nic nie slyszalem ze krety nie mozna laczyc Zmieniony przez - wicher21 w dniu 2011-05-11 21:49:19

Po treningu siłowym BCAA, aeroby i zaraz po normalny posiłek? Czy mozna po aero dac bialko serwatkowe + banan, i załózmy za gdzine normalny posilek? Jak Ci pasuje. Mozesz dac odzywke z bananem i mozesz tez normalny posilek.

Białko serwatkowe z płatkami owsianymi lub jajka nadadzą się na posiłek przed treningowy (1,5h przed), jeśli nie mam ryby lub mięsa LUB co ewentualnie mogłoby być.

[...] cały ten temat? Bo mam wrażenie, że nie. "wnioski: - kazeina powoduje powolne uwalnianie aminokwasow do krwi ma duzy wplyw na zahamowanie lub zmniejszenie katabolizmu -bialko serwatkowe powoduje szybkie uwalnianie aminokwasow do krwi,powoduje szybszy wzrost syntezy ale tez wiecej aminokwasow jest utlenianych" "Do tej pory nie do konca jest [...]

Cześć . Chciałbym przez najbliższe 2 miesiące przyjmować odżywkę białkową . Możecie polecić jakiś produkt ( białko serwatkowe ) dobrej jakości w cenie 40-50 zł za 900-1000g ?

Białko serwatkowe jest konkretną substancją chemiczną, zarejestrowaną pod odpowiednim nr CAS, co warunkuje jego jednoznaczną identyfikację. Jeżeli więc odżywka białkowa nie zawiera alfa laktoalbuminy, a w składzie, na etykiecie, stoi napisane: "izolat..." lub "koncentrat białek serwatkowych" - to jest to niezgodność składu z etykietą.

Trochę to może kosztować: Przed treningiem siłowym-ECA,HMB,BCAA. Między siłowym a aerobowym-kreatyna z transportem,glutamina,aminokwasy,HMB. Po treningu aerobowym-kompletny posiłek(białko i węglowodany),wskazane białko serwatkowe.

2. 18 lat 3. 75kg 186cm 4.rok z przerwą 4 msc 5.masa 6.Gainer z K**, białko serwatkowe 7.brak 8.przez ostatnie 60 dni gainer i białko 9.brak 10. dieta powyżej ok.3000 kcal i więcej bogata w białko 11. 200zł, max. 250 zł 12. proszę o opinie o nitrobolonie 2, moja sugestia to aakg z treca

1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP [...]

Witam ponownie. Dzięki Bary89 za podanie mi planu ćwiczeń. Mam tylko jedno pytanko Czy ten plan nie jest z byt mało wymagający? (zbyt mało serii lub coś i czy np. nie stosuje się przy nim serii cyklicznych chodzi mi o to czy cała plansza nie jest 1 cyklem który trzeba wykonać np. kilka razy jak w treningu ACT??) Przećwiczyłem dokładnie całą [...]

Proszę doświadczonych o pomoc w ustaleniu mojego treningu Wtorek- Klata, Biceps Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 12/10/8 3.Pompki na poręczach 12/10/8 4.Rozpiętki na ławce w leżeniu na ławce poziomej 10/10/10 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej z wąskim [...]

Proszę doświadczonych o pomoc w ustaleniu mojego treningu Wtorek- Klata, Biceps Klata: 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej głową w dół 12/10/8 3.Pompki na poręczach 12/10/8 4.Rozpiętki na ławce w leżeniu na ławce poziomej 10/10/10 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej z [...]

Suplementacja wygląda następująco: Whey 100 900 gram(ciasteczkowy) Magnum 8000 4 kg( truskawkowy) BCAA Kreatyna Trec CM 360 kaps +S.A.W 400 gram Poniedziałek(trening woda) Z rana na czczo CM3 Przed treningiem BCAA+S.A.W Po treningu BCAA+CM3_Magnum 8000 Wtorek(siłownia+woda) Z rana CM3 Przed siłownią BCAA+S.A.W Po siłowni CM3+Magnum Przed wodą BCAA [...]

rano na sniadanie 100 g plattkow owsiancyh. serek wiejski,kiwi albo pomarancza. drugie sniadanie. ok 150 g kurczaka , brokuly ,100g ryzu polany oliwa z oliwek, 3 posilek taki jak drugi, nastpenie ,100 g kus kusu i 220 lososia,kolacja serek wiejski z tunczykiem. na noc pije bialko kazeinowe. po treningu takze bialko serwatkowe

Ja jadam jajka na śniadanie, nie szkodzą raczej w ilości kilku na dzień, ale nie należy przesadzać - jak ze wszystkim. Kiedyś zalecało się nie więcej jak 5 na tydzień ale ostatecznie chyba nie udowodniono żadnego negatywnego wpływu na organizm przy kilku jajach dziennie. Pomijając sam ich bogaty skład trzeba jednak zauważyć, że białko w nich [...]

To że pracujesz na 3 zmiany nie ma za wielkiego znaczenia, np. jesz pierwszy posiłek 30 minut po przebudzeniu i następne w odstępie ok. 4 godzin, gotowe jedzenie trzymasz w pojemnikach jak jesteś poza domem. Mleko lepiej sobie odpuść dużo osób ma po nim problemy jelitowe bądż żołądkowe jak już to bierz białko serwatkowe, cena z porcję podobna do [...]

Mam pytanie co do suplementacji i odżywiania po treningowej Po treningu mam do dyspozycji :Białko Serwatkowe ,Cell pump, i posiłek Kurczak + Ryż+ warzywa

Wywnioskowałem to czytajać fora. Ciulowo jak zalega podczas treningu, a na noc kazeina dobre białko, żeby nie wpaść w katabolizm. Co prawda i tak stosuje dodatkowo białko serwatkowe na wodzie, ale raz na jakiś czas taki granii z pomidorem na kolacje jest smakowo git dla mnie, ale nie wiedziałem właśnie co z fatem bo gdzieniegdzie grzmią, że jak [...]

białka pełnowartościowe w przeważającej ilości <białko serwatkowe != serwatka białkowa; białko jaja, białka mleczne>, jako dodatek białka niepełnowartościowe <sojowe..>